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domingo, 4 de octubre de 2020

Nuevas tendencias del café para saborear y experimentar

octubre 04, 2020 0

Cafés de colores, cócteles, nuevos sabores, altares hogareños y la vuelta a los valores clásicos. Estas son algunas innovaciones de la bebida más popular del mundo

Aunque no llegue al nivel de los países nórdicos, España es un gran consumidor de café, con más de 85 millones de litros anuales.

Tantas denominaciones, combinaciones y categorías ponen en aprietos a los camareros, pero sigue siendo una bebida vital en nuestros hábitos.

Por supuesto que una compañía tan fundamental en la vida privada y social no podía quedar afuera de experimentos, innovaciones y tendencias, algunas modas efímeras como los cafés de colores con poco sabor cafetero y otras que perdurarán.

Repasamos algunas de ellas en conmemoración de Día Internacional del Café

Lavazza y el reencuentro con el clásico espresso

El espresso italiano también es tendencia, y en el Día Internacional del Café la marca italiana Lavazza, con 30.000 millones de tazas servidas al año, revela todo lo que hay que saber sobre él en “El complejo arte del espresso. ¿Cuáles son las claves para identificar la excelencia?”.

En su campaña propone reencontrarse con el café más auténtico a través del reconocimiento de la taza, el valor del agua, el aroma, la perfección cremosa, el cuerpo, el regusto, ¿sin azúcar o sin leche?, el tamaño, el color negro, la intensidad, el cuerpo, la cremosidad suave y cómo disfrutar del aroma y del placer del sabor.

El café de siempre, como nunca. Infografía Jordi Català
El café de siempre, como nunca. Infografía: Jordi Català.

El café con hielo

Quizás en España no sorprenda que esto pueda ser tendencia, con la extendida costumbre de saborear la bebida caliente en un vaso con hielo.

El consumo de café con hielo, tan popular en España, crece un 10% anual en EEUU

Denostado por ser poco tradicional, se extiende en países como EEUU, donde el consumo de esta bebida crece un 10% cada año.

Un ‘coffee corner’ en casa

Como si fuera un bar trendy, cada vez más hogares disponen de un rincón donde pueden instalar las cafeteras más sofisticadas, las variedades y las cápsulas, las tazas y las copas. Un verdadero altar a esta popular bebida para rendirle culto.

Las leches vegetales

Primero fue la soja ya convertida en un clásico. Ahora, con cada vez más variedades y marcas en el mercado, se puede pedir cafés con leche de avena, de almendra, de arroz, de quinoa, de sésamo o de coco, que aportan un sabor especial.

Otra innovadora fórmula son los cócteles de café. Infografía: Jordi Català.
Otra fórmula para innovar con el café es la que proporciona los cócteles. Infografía: Jordi Català.

El café sostenible

La materia prima preferida es ya el café ecológico, elaborado de forma sostenible, en plantaciones que respeten al medioambiente y a los productores originales bajo las pautas del comercio justo.

Junto a ello se está revalorizando también la sostenibilidad en el packaging, con envases de materiales biodegradables en detrimento de los plásticos.

Consumo responsable

Relacionado con la producción la sostenibilidad también pasa por los consumidores, con la tendencia de cafeterías de ofrecer envases reciclables, de cerámica o aluminio.

Cócteles de café

El café siempre ha sido ingrediente estrella en un grupo de cócteles que priman sabores a alcohol.

Entre ellos se encuentran el cóctel de café y naranja, el de café con vodka y caramelo, el caribeño de café, el de café goloso sin alcohol, o el mojito de café sin alcohol

Café azul. Foto Pexels
El café también puede ser azul pero, ¿aporta algo? Foto: Pexels.

Cafés cromáticos

Las redes sociales están popularizando una terminología nueva que define a unos clones de café que en muchas ocasiones sólo llevan el nombre y que tienen un aspecto de arcoíris.

Cada vez hay más cafés de colores que invaden las redes sociales, pero su gusto no tiene nada que ver con la legendaria bebida caliente

Por ejemplo #Pinklatte es un hashtag que refleja el éxito indiscutible del café rosa, fruto de la mezcla con remolacha hasta conseguir una textura cremosa.

También proliferan otros tipos con nombres y sabores pintorescos como el café unicornio, el morado, el verde, el coffee in a cone (helado con cucurucho), o el bulletproof coffee, a base de café, mantequilla y aceite de coco. 

De colores y con propiedades dietéticas

Desde Madrid ha entrado en España el blue latte. Este café azul, aplaudido por muchos veganos, es un batido con retrogusto a mar que debe su intensidad aromática  y sensaciones en boca a la espirulina.

Se trata de un alga verde azul del Chad, rica en hierro, proteínas, antioxidantes, y que puede llevar hasta 67 vitaminas.

Del gusto al café tradicional, tiene poco y nada

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viernes, 29 de noviembre de 2019

Alimentación saludable: Esto es lo que sí y lo que no debes cenar

noviembre 29, 2019 0

¿Qué comer y qué no? Ésa es la pregunta que muchas nos hacemos cuando llega la hora de cenar durante una dieta y aquí te presentamos algunas opciones

Desayunar, almorzar e incluso merendar podríamos decir que no es tan complejo como parece al realizar una dieta. En realidad el problema en la alimentación está en la cena, la última comida del día, ya que puede resultar más limitante y restrictiva a la hora de elegir los nutrientes.

Ocurre que durante la noche, el cuerpo no tiene la posibilidad de quemar calorías y es por eso que los expertos recomiendan consumir nutrientes más ligeros, y por tanto, más fáciles de digerir y procesar. Al ser de esta manera, es natural que el organismo fácilmente sienta la necesidad de volver a comer. A pesar de esto, existen maneras saludables de hacer de la cena, una comida igual de nutritiva y más saciante, todo depende de la selección de los nutrientes y las porciones.

Lo que SÍ

Pescado y pollo 

Comenzamos afirmando que es importante incluir una buena porción de proteínas, es decir, de carne, pollo y pescado. Aunque existen estas tres opciones, expertos en nutrición y dietética explican que las dos últimas son las más ligeras y ricas para la dieta. Lo importante aquí es asegurarse de la cantidad, sea cual sea el caso, y el método de cocción, siempre al horno o a la parrilla.

Verduras y vegetales

Una porción más grande de verduras y vegetales es vital, preferiblemente cocinadas que crudas para facilitar la digestión y evitar la aparición de gases. Si hay ansiedad, estos alimentos podrían convertirse en buenos aliados. Si se requiere condimentar, solo usa aceite extra virgen de oliva.

Sopas y caldos

Antes de cenar los alimentos más pesados (el menú principal de la cena), es recomendable consumir una sopa ligera o una crema de verduras. La razón es su gran poder saciante, además que aportan nutrientes y son bastante bajas en calorías.

Lo que NO

Carbohidratos 

Aunque no está prohibido en su totalidad, durante la noche hay que tener mayor cuidado por lo que aportan al organismo. Por eso, si se indica el consumo de carbohidratos durante la noche, escoge entre estas opciones: arroz integral, patata o quinoa. Elimina o reduce el pan, la pasta, los postres y cualquier alimento que contenga harina.


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miércoles, 20 de noviembre de 2019

¡Ñomii! Tienes que probar este divino Bowl cake de almendra (receta)

noviembre 20, 2019 0
Preparar este suculento bizcocho (sin gluten) sólo te tomará 5 minutos, y no necesitas más que un recipiente apto para microondas, una cuchara y los ingredientes que te mencionaremos a continuación:
Ingredientes (Por persona)
40 gramos de almendra molida
¼ c/c de levadura
Edulcorante al gusto
Extracto de vainilla (opcional)
1 huevo
20 gramos de almendras
1 cucharadita de manteca de almendra
1 cucharadita de sirope de chocolate
Frutas frescas (opcional).

Elaboración
Vierte en un bol la almendra molida y la levadura, mézclala y agrega el edulcorante. Añade el extracto de vainilla, el huevo y las almendras (también se puede hacer con leche u otra bebida vegetal).
Mezcla todo hasta obtener una mezcla fina y homogénea. Luego, introduce el bol en un microondas y programa 1:00 minuto a máxima potencia.
Comprueba que el bizcocho esté cocido. Caso contrario, ponlo unos segundos más. Importante: el tiempo varía según la potencia del microondas y el material del bol.
Saca el recipiente y ponlo a enfriar antes de desmoldar (aunque no hayas engrasado el bol, la grasa que tienen los frutos secos impedirá que se quede pegado. Si lo consideras pertinente, puedes ponerle aceite o mantequilla en el recipiente que vayas a utilizar para tu bizcocho).
Presentación
Sirve el bizcocho individual en un plato de postre, añade sirope y las almendras, junto con las frutas frescas que te apetezcan. ¡Buen provecho!.
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domingo, 17 de noviembre de 2019

Arroz blanco vs. arroz integral ¿cuál es mejor?

noviembre 17, 2019 0
El arroz es el tercer cereal más producido en el mundo (detrás de la caña de azúcar y el maíz) y el más importante en la alimentación humana, según señala la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO).
Incluso algunas estimaciones señalan que representa la quinta parte de las calorías consumidas en el mundo, pero ¿Que variante es más saludable? Aquí despejamos todas tus dudas sobre este popular alimento.
El arroz es la semilla de la planta Oryza sativa, o arroz asiático, o de Oryza glaberrima, o arroz africano. Es un integrante fundamental de la gastronomía de muchas culturas, gracias a su versatilidad y aporte nutritivo.
En los últimos años, el clásico arroz blanco comenzó a ser suplantado en algunos hogares por su versión integral. Este cambio se debe, en gran parte, a la búsqueda de opciones más saludables para la alimentación.
Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine informó que comer cinco o más raciones de arroz blanco a la semana puede incrementar el riesgo de diabetes tipo 2 en 17%, pero sustituirlo con su variante integral podría reducir el riesgo en 16%.
Se cree que esto se debe a que el arroz blanco tiene un índice glucémico más alto, es decir, el cuerpo puede descomponerlo con mayor rapidez, creando niveles más altos de azúcar en sangre y promoviendo una mayor respuesta a la insulina.

“En la última década, el consumo de arroz en Estados Unidos aumentó en gran medida, pero más del 70% que se consume es blanco”, dijo el doctor Qi Sun, catedrático de medicina en la Facultad de medicina de Harvard e investigador del Hospital Brigham and Women’s de Boston, y autor principal de la investigación. “La gente debería sustituirlo por arroz o granos integrales”, agregó.
Esta recomendación se debe a que, en los últimos años, diferentes investigaciones y ensayos clínicos encontraron que el arroz integral sería capaz de ofrecer ciertos beneficios saludables. A saber: brindar altos niveles de selenio, manganeso, azúcar de liberación lenta, antioxidantes, aceites naturales, promover la pérdida o control de peso, y prevenir infecciones.

¿Cuál es la diferencia?

Todo arroz blanco comienza siempre como arroz integral, que luego se somete a un proceso de molienda, donde se elimina la cáscara, el salvado y el germen. Este proceso aumenta su vida útil, pero elimina gran parte de su calidad nutritiva.
Tanto el arroz blanco como el integral son ricos en carbohidratos, pero este último es un grano entero que contiene más nutriente en general. Además, durante el proceso de molienda y refinación el arroz blanco pierde una cantidad significativa de su fibra y la mayoría de sus vitaminas y minerales.
“Cuando se come arroz blanco, es en su mayoría proteína y almidón, y se consumen carbohidratos más sueltos que son fáciles de digerir”, explica el doctor Jacob Warman, director de endocrinología del Centro Hospitalario de Brooklyn en la ciudad de Nueva York.
Según Authority Nutrition una porción de 1/3 taza de arroz blanco cocido aporta 68 calorías, y contiene 1.42 gramos (g.) de proteínas. En el caso del integral son 82 calorías y 1.83 g. de proteínas.
Mientras que arroz el blanco es de absorción más rápida y con menos beneficios, el integral demora su digestión, lo que genera una mayor sensación de saciedad y evita que se ingieran más calorías. Sin embargo, este último posee ácido fítico, un compuestos que dificultad la absorción de muchos minerales esenciales.

Los especialistas también advierten que, al consumir alimentos o platillos a base de arroz, ya sea blanco o integral, todas las personas pueden estar expuestas a la toxicidad del arsénico inorgánico, un agente químico que está presente en el medio ambiente y que fue clasificado como cancerígeno para los seres humanos, según un estudio de Consumer Reports de 2012.
Por tal motivo, tanto los expertos de Consumer Reports como la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), recomiendan enjuagar el arroz antes de cocinarlo, dado que los estudios indican que lavarlo y cocinarlo con una proporción de cinco a seis veces más agua que arroz, puede reducir el contenido de arsénico hasta casi la mitad. Por lo tanto ¡no olvides lavarlo antes de prepararlo!
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7 alimentos que disminuyen el estrés

noviembre 17, 2019 0
El estrés es un mal del cual es difícil deshacerse en los tiempos actuales. Pero una forma de atacarlo de manera nutritiva es mediante la alimentación. A continuación te presentamos 7 de ellos.

1. Acelga

Como afirma ContigoSalud, La acelga es una verdura llena de magnesio capaz de liberar y regular la hormona responsable del estrés: el cortisol. Puedes agregar a las ensaladas las hojas de la verdura para potenciar sus beneficios.

2. Albaricoques deshidratados

Encontramos en los albaricoques deshidratados un poderoso relajante muscular capaz de calmar los síntomas físicos del estrés. En ellos hallamos también magnesio, que contiene las propiedades adecuadas para hacer de estos albaricoques un buen elemento contra la ansiedad.

3. Yogur

El yogur no solamente es rico en calcio, sino también en triptófano, contribuyendo a la sensación de bienestar y de relajación porque es un aminoácido que aumenta la sensación de serotonina en el cerebro.

4. Nueces

Las defensas del cuerpo tienden a empeorar a raíz del estrés. Las nueces, así como los pistachos y las almendras son ricos en antioxidantes, vitamina E y cinc, que contribuyen al fortalecimiento del sistema inmunitario y a la consecuente disminución del estrés.

5. Chocolate oscuro

Consumir chocolate negro diariamente por un periodo de dos semanas puede desestresar a las personas. Consulta con un especialista, porque comer más de la cantidad requerida puede incrementar tus niveles de colesterol.

6. Pescados grasos

Pescados grasos como atún, salmón y sardina regulan tus niveles de adrenalina de manera que te sientas más cómodo. Los pescados grasos impactan también sobre tu salud cardíaca.

7. Té

Una taza de tu té preferido puede reducir considerablemente tu estrés por los compuestos que lo conforman. Además, el té tiene un alto número de antioxidantes que atienden la proliferación de radicales libres.
Alimentarnos bien equivale a un óptimo estado de salud. Con los alimentos descritos y orientados a desestresarte, esperamos disfrutes de una vida plena y llena de bienestar.
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lunes, 11 de noviembre de 2019

Comer frutos secos puede disminuir el riesgo de sufrir un infarto

noviembre 11, 2019 0

Comer frutos secos puede disminuir el riesgo de sufrir un infarto

Los frutos secos son una buena fuente de grasa no saturada
Según una investigación presentada en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC)  se recomienda comer frutos secos por lo menos dos veces por semana, ya que hay un 17 por ciento menos de probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares.
El doctor Noushin Mohammadifard dice que, los frutos secos son una buena fuente de grasa no saturada y contienen poca grasa saturada. Además de proteínas, minerales, vitaminas, fibra, fitoesteroles y polifenoles que benefician la salud del corazón.
Para estudiarlo seleccionaron un total de 5,432 adultos mayores de 35 años sin antecedentes de enfermedad cardiovascular en el país asiático.
Entrevistaron a los participantes cada dos años desde 2001 hasta 2013 sobre la existencia de eventos cardiovasculares y muerte. Durante el estudio de 12 años, hubo 751 eventos cardiovasculares (594 enfermedades coronarias y 157 accidentes cerebrovasculares), 179 muertes cardiovasculares y 458 muertes por todas las causas.
Comer frutos secos dos o más veces por semana se asoció con un riesgo 17 por ciento menor de mortalidad cardiovascular en comparación con el consumo de frutos secos una vez cada dos semanas.
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domingo, 3 de noviembre de 2019

¿Cómo funcionan los quemadores de grasa nocturnos?

noviembre 03, 2019 0

Para bajar de peso mientra duermes..¿Cómo funcionan los quemadores de grasa nocturnos? . Para bajar de peso mientra duermes...

La mayoría de los quemadores de grasa  tienen ingredientes que ayudan a descomponer las células de grasa y expulsarlas a través de la orina. Los que son nocturnos trabajan mientras duermes, y así  en la primera orina de la mañana expulsan toda la grasa extra que está en tu cuerpo.

Hay varias opciones de quemadores de grasa en el mercado, y cumplen con varias de estas funciones:

  • Disolver los depósitos de grasa en el cuerpo
  • Proporcionar energía
  • Acelerar el metabolismo

Mira estas opciones:

1. Night Time – Quemador de grasa:

Mantén tu sistema totalmente funcional 24/7. Este quemador nocturno está cuidadosamente diseñado para mantener tu cuerpo trabajando durante toda la noche, mientras que ayuda en tu descanso. Este suplemento te asegurará resultados increíbles sin cambiarte el horario de sueño.
Funciona mejor si lo tomas después de tu última comida del día. Siempre se recomienda un entrenamiento nocturno, ayudando a tu cuerpo a recuperarse y preparándote para una experiencia relajante y sin interrupciones. Los ingredientes incluyen extracto de granos de café verde y melatonina. La melatonina ayuda a aliviar tu cuerpo para dormir.


2. Quemador de grasa nocturno Lean PM: 

El Lean-PM contiene ingredientes naturales que refuerzan del metabolismo y funcionan para hombres y mujeres. Pierde la grasa corporal y esculpe tu físico sin estimulantes fuertes o ingredientes artificiales.

3. Quemador de grasa de Nobi Nutrition:
El quemador de grasa nocturno de Nobi Nutrition es un quemador de grasas premium diseñado para hombres y mujeres tomar como suplemento dietético por la noche para suprimir el apetito y aumentar el sueño nocturno más profundo.

★ INGREDIENTES PREMIUM específicamente formulados para la pérdida de peso y la supresión del apetito para que no haya antojos y te despiertes sintiéndote cansado.

★ NOBI NUTRITION se complace en brindar una opción saludable para ayudarte en el viaje de pérdida de peso sin la adición de rellenos o conservantes.
Estos productos no están diseñados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Recuerda consultar con un médico antes de usar cualquier suplemento para la salud y pérdida de peso.
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¿Cómo ayuda el té de piña para bajar de peso?

noviembre 03, 2019 0
¿Cómo ayuda el té de piña para bajar de peso?
La piña es baja en calorías, rica en fibras, vitamina C y magnesio, además contiene bromelina, una enzima que ayuda a desinflamar evitando y aliviando la retención de líquidos, también nos da energía y vigor gracias a su contenido de vitamina B1. Si estás buscando opciones naturales de cómo consumirla para bajar de peso, a continuación te compartimos varias opciones de té de piña que puedes incluir en tu dieta diaria.

1. Té de Pina – Piñalim:

El Té Piñalim de GN+Vida es un te de dieta hecho de piña con otros ingredientes 100% naturales para ayudarte a perder peso. Tiene un delicioso sabor y cada caja contiene 30 bolsitas de té para 30 días de uso.
La caja tiene instruciones de uso en inglés y español. Piñalim Pineapple Diet tea es indicado para personas quienes gustan una ayuda 100% natural para perder peso, mantenerse saludables y para apoyar al sistema con antioxidantes. Está entre los TOP 30 más vendidos en Amazon.

2. Té en polvo de piña Ibitta con linaza y cactus:

Pinaliñaza es una buena fuente de fibra dietética, la ventaja de consumir fibra es la producción de compuestos saludables durante la fermentación de la fibra soluble y la capacidad de la fibra insoluble para aumentar el volumen, ablandar las heces y acortar el tiempo de tránsito a través del tracto intestinal. Pinaliñaza es una opción vegana saludable, cuidadosamente formulada libre de los principales alérgenos alimentarios, gluten, sabores artificiales, colorantes o conservantes.

3. Té verde de piña – Wawasana:

Comienza tu día con una taza de Wawasana Green Tea y disfruta de tener una vida más saludable y equilibrada. Está hecho de hojas de té que se cosechan en Perú con especial atención para preservar el ecosistema de la Tierra. Este té verde de piña incluye 3 sabores adicionales refrescantes: toronja, limón, y naranja.
El té verde Wawasana está lleno de nutrientes, poderosos antioxidantes y compuestos para equilibrar el estado de ánimo. Desintoxica tu cuerpo, aumenta el metabolismo y la claridad mental, apoya tus objetivos de pérdida de peso y contribuye a mejorar la salud celular y cardiovascular. Además, promueve emociones más tranquilas, positivas y pacíficas con una mejor concentración.
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lunes, 30 de septiembre de 2019

Risotto de calabaza con almendras

septiembre 30, 2019 0
De calabaza con almendras




                       Preparación:
  1. Saltea la chalota y la calabaza picadas en una cacerola con 20 g de mantequilla durante cinco minutos. Añade el vinagre, deja que se maceren las verduras y, a continuación, vierte un cucharón de caldo caliente. Tapa y guisa a fuego lento durante siete minutos. Mientras, tuesta las almendras en el horno y luego pícalas en trozos.
  2. Levanta la tapa, añade las almendras y el arroz, y cocina un par de minutos más. Entonces, echa el vino y deja que se evapore. Sazona.
  3. Vierte un cucharón de caldo y continúa la cocción revolviendo a menudo y añadiendo caldo cuando se seque. Antes de retirar, añade el resto de la mantequilla, el parmesano y la nuez moscada.
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